sikap kuda-kuda dengan menyilangkan kedua tangan di depan dada,tegak di atas kaki terbuka. 
sambil sedot napas gerakan tangan kiri ke dada kanan,telapak tangan tengkurap dan tangan kanan di atas punggung tangan kiri.kaki kanan ke kaki kiri. 
Sambil hentakan kaki kanan kedepan, keluarkan napas sentak dan gerakan tangan kanan mendorong maju,tangan kiri di balik(telapak tangan menghadap keatas).
Tidak ada komentar:
Posting Komentar