sikap kuda-kuda dengan menyilangkan kedua tangan di depan dada,tegak di atas kaki terbuka.
sambil menyedot napas pelan,buatlah gerak tangan kanan berputar,hingga kedua telapak tangan saling berhadapan.kaki kanan maju ke kaki kiri. 
sambil menyedot napas sentak,kaki kanan maju ke kanan depan dan tempelkan kedua telapak tangan kuat-kuat mengunci obyek.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar